Интроверсия и экстраверсия: что это?

Интроверсия и экстраверсия — это два полюса одного из главных измерений личности. Эти понятия ввёл Карл Юнг в начале XX века, и с тех пор они стали основой многих психологических теорий, включая знаменитый MBTI и Большую пятёрку (Big Five).

Главное различие — откуда человек черпает энергию: из внешнего мира и общения (экстраверты) или из уединения и внутренних размышлений (интроверты).

Важно: интроверсия — это не стеснительность и не социофобия. Это фундаментальная особенность нервной системы, связанная с уровнем возбуждения коры головного мозга. У интровертов кора уже достаточно активна, поэтому им не нужно много внешней стимуляции.

Кто такой интроверт?

Интроверт — это человек, который черпает энергию из одиночества и внутреннего мира. Это не значит, что интроверты не любят людей — они просто устают от длительного общения и нуждаются во времени наедине с собой.

10 признаков интроверта:

• Предпочитает глубокие разговоры один на один светской болтовне
• Думает прежде чем говорить
• Имеет небольшой круг близких друзей
• Лучше работает в тишине
• Устаёт от больших компаний и вечеринок
• Ценит уединение и «перезаряжается» в одиночестве
• Избегает конфликтов и излишнего внимания
• Хорошо слушает и замечает детали
• Предпочитает письменное общение устному
• Принимает решения обдуманно, а не импульсивно

Известные интроверты: Альберт Эйнштейн, Джоан Роулинг, Билл Гейтс, Киану Ривз.

Кто такой экстраверт?

Экстраверт — это человек, который получает энергию от общения и внешнего мира. Экстраверты буквально «заряжаются» от людей и чувствуют себя лучше всего в компании.

10 признаков экстраверта:

• Легко заводит знакомства и начинает разговор
• Любит быть в центре внимания
• Думает вслух — проговаривает идеи, чтобы их осмыслить
• Скучает и теряет энергию в одиночестве
• Быстро принимает решения
• Предпочитает активный отдых
• Имеет широкий круг знакомых
• Открыто выражает эмоции
• Любит работать в команде
• Легко адаптируется к новым ситуациям

Известные экстраверты: Опра Уинфри, Ричард Брэнсон, Уилл Смит, Мадонна.

Амбиверты — золотая середина

Исследования показывают, что большинство людей (около 60-70%) — амбиверты. Они сочетают черты обоих типов и могут адаптироваться к разным ситуациям.

Амбиверты могут:

• Комфортно чувствовать себя и в компании, и в одиночестве
• Быть хорошими лидерами — слушать и говорить в нужной пропорции
• Гибко менять поведение в зависимости от ситуации

Как тип влияет на жизнь?

В работе

• Интроверты сильны в аналитике, исследованиях, написании текстов, программировании
• Экстраверты процветают в продажах, управлении, публичных выступлениях, преподавании
• Амбиверты особенно эффективны в переговорах и менеджменте

В отношениях

• Парам интроверт + экстраверт важно договариваться о балансе: сколько времени проводить вместе и порознь
• Два интроверта могут создать уютный, но замкнутый мир — важно не изолироваться полностью
• Два экстраверта никогда не скучают вместе, но могут конкурировать за внимание

Читайте также: типы привязанности и как они влияют на отношения.

Как узнать, кто вы?

Пройдите наш тест на интроверта или экстраверта — он займёт 5 минут и покажет ваше положение на шкале интроверсии-экстраверсии.